Flossingul (folosirea atei dentare)

Chiar daca periuta si pasta de dinti impreuna cu apa de gura sunt elemente importante in curatarea dintilor, ata dentara este un factor la fel de important. Ajuta la mentinerea unor dinti curati in zone unde doar periajul nu este suficient, in spatiile dintre dinti si sub gingii, acolo unde se acumuleaza placa bacteriana ce poate provoca probleme gingivale si apartia cariilor. Este important sa deprindeti un mod corect de folosire a atei dentare si sa o folosi de 2 ori pe zi.

Exista mai multe tipuri de ate dentare, un singur tip de fir nu este eficient in toate cazurile. Puteti folosi fir cerat sau necerat, aromat sau nearomat, fir obisnuit sau sub forma de banda. In general un fir cerat trece mai usor printre dinti decat unul obisnuit. Firele aromate lasa un gust proaspat in gura si este foarte util cand periajul sau clatitul nu este posibil. Firul sub forma de banda este mai subtire decat firul obisnuit si este folosit mai ales in caz de inghesuiri dentare, cand spatiile dintre dinti sunt reduse.

Cum se foloseste ata dentara: 

- folosind 15cm de ata, prindeti firul pe degetele mijlocii de la ambele maini;
- intr-o pozitie usor oblica treceti peste punctul de contact cu o miscare blanda de du-te vino pana cand obstacolul este depasit, ajutandu-va de degetul aratator;
- cu ata formand o litera "C" in jurul dintelui, plimbati firul in sus si in jos intre dinte si gingie, pe ambele fete ale dintilor. Repetati de cateva ori pentru fiecare spatiu interdentar, incepand cu dintii posteriori si apoi cu cei anteriori.

Vezi

Detartrajul si boala cardiovasculara

Ai un risc crescut de a dezvolta o boala cardiovasculara? Afla ca detartrarea si curatarea regulata a dintilor la dentist nu fac doar zambetul mai stralucitor, ci scad si riscul unor crize cardiace si atacuri cerebrale.

Potrivit acestui studiu, desfasurat de cardiologi taiwanezi pe circa 100.000 de persoane, detartrarea si curatarea dintilor la dentist scade riscul de atac cardiac si cerebral cu 24% si respectiv 13% fata de persoanele care nu au efectuat niciodata acest tip de ingrijire dentara.

Participantii la studiu au fost observati in medie sapte ani, precizeaza autorii, care si-au prezentat rezultatele la conferinta anuala a American Heart Association, organizata la sfarsitul saptamanii la Orlando (Florida, sud-est).

Medicii apreciaza ca o detartrare este eficienta dacă este facuta de cel putin două ori în doi ani.

Studiul s-a realizat pe circa 51.000 de adulti care facusera cel putin o detartrare completa sau partiala si un grup similar din punct de vedere al componentei feminine si masculine care nu-si curatase niciodata dintii la dentist. Niciunul din participanti nu suferise vreo criza cardiaca sau atac cerebral la inceputul cercetarii, precizeaza autorii. 'Protecţia impotriva bolilor cardiovasculare si a accidentelor vasculare cerebrale a fost mai pronuntata la persoanele care-si detartrasera dintii cel putin o data pe an', arata dr Emily Chen, cardiolog la Spitalul pentru fostii combatanti din Tapei, unul din principalii autori ai cercetarilor.

Inainte de realizarea acestui studiu, medicina legase deja o proasta igiena dentara de un risc cardiovascular crescut.

Tu iti faci detartrajul dentar regulat? Daca nu, iti recomand sa o faci, nu poti avea decat beneficii. 

Sursa: Agerpres

Vezi

Piercing oral. Complicatii

Piercingul este popular in randul tinerilor, fiind considerat un element de frumusete, individualism sau o posibilitate de identificare cu un anumit grup populational. In sfera oro-faciala, localizarea piercingului este foartea variata, de la lobul urechii, nari si sprancene pana la limba si buza inferioara.

S-au efectuat numeroase studii si statistici privind posibilele complicatii pe care le implica acest procedeu, pe baza unor parametri, precum reactiile inflamatorii si alergice, durerea, leziunile dentare. In cele mai multe cazuri complicate s-a consemnat durerea (cu o pondere de 60%), urmata de inflamatiile locale (34,3%), sangerare (24%), fisuri sau fracturi dentare (20%), respectiv leziunile gingivale (26,7%).

Totodata, ADA (Asociatia Dentara Americana) a publicat un avertisment, ce cuprinde si lista complicatilor ce pot aparea dupa aplicarea piercingului:

- durere
- tumefiere, prin edem
- infectii, atat localizate, cat si sistemice
- accentuarea secretiei salivare
- recesiuni sau alte leziuni gingivale
- fracturi si fisuri dentare
- interferenta cu vorbirea, masticatia sau deglutitia
- escare
- reactii alergice sau de hipersensibilitate fata de metal
- hemoragii prelungite dupa aplicarea piercingului
- leziuni ale nervilor din regiune
- leziuni musculare
- obstructia cailor respiratorii datorata de tumefierea zonei in care s-a introdus piercingul sau prin aspiratia unei parti desprinse din piercing
- aspiratia bijuteriei
- interferenta cu radiatiile ionizante aplicate in zona capului si gatului
- piercingul poate fi o cale de transmitere a hepatitelor B si C, a tetanosului sau a tuberculozei localizate

In consecinta, datorita numarului mare de complicatii asociat cu piercingul oral, ADA se opune oficial acestei proceduri si avertizeaza publicul larg sa fie circumspect in privinta acestui procedeu.

Pentru mai multe articole despre sanatatea orala si dentara, vizitati www.dentistul.info.

Vezi

Pasta de dinti

Pasta de dinti este un element esential in ingrijirea dintilor. Impreuna cu periuta de dinti normala sau electrica, pasta de dinti ajuta la prevenirea aparitiei cariilor, la curatirea dintilor si mentinerea unei respiratii proaspete. La fel ca majoritatea produselor dentare, in supermarketuri exista un numar foarte mare de tipuri de paste de dinti din care poti sa-ti alegi. Dar, de unde stii care pasta de dinti este cea mai potrivita nevoilor tale dentare?

Care este rolul pastei dentare? 

Pasta de dinti este un produs dentar cu ajutorul carei este indepartata placa bacteriana, resturi alimentare dar in acelasi timp intareste structura smaltului. Datorita fluorului din compozitiei, pasta de dinti ofera protectie impotriva cariilor dentare. Spalandu-te de cel putin doua ori pe zi, este cea mai simpla si ieftina metoda prin care poti avea dintii albi si fara carii si o respiratie proaspata.

Principalele ingrediente incluse in pastele de dinti.

In cele mai multe cazuri pastele de dinti sunt alcatuite din:
- Aromatizanti -folositi pentru a oferii un gust bun pastei, altfel spalatul pe dinti ar fi o activitate foarte neplacuta.
- Coloranti - sunt folositi din acelasi motiv ca si aromatizantii.
- Substante abrazive - precum carbonatul de calciu, sunt adaugate pentru a indeparta placa bacteriana, curatarea dintilor si impiedicarea colorarii. Dar aceste substante abrazive nu trebuie sa fie foarte aspre penru a nu deteriora smaltul.
- Agenti de ingrosare - sunt folositi pentru a oferii pastei de dinti textura, astfel fiind aplicata mai usor pe periuta de dinti.
- Umectanti - ca si agentii de ingrosare, sunt esentiali in realizarea texturii, astfel pasta de dinti nu se va intarii in interiorul tubului.
- Detergenti - aceste ingrediente joaca un rol important in indepartarea resturilor alimentare si a placii bacteriene. Deasemenea ajuta la mentinerea un respiratii usoare.

Fluorul 

Majoritatea pastelor de dinti contin si fluor. Aceasta substanta impiedica aparitia cariilor, dar folosit numai in cantitati mici. De cand a fost adaugat fluorul in pastele de dinti s-a inregistrat o scadere semnificativa a aparitiei cariilor. Deasemenea, diverse tipuri de apa imbuteliata contin fluor ce ajuta la lupta impotriva cariilor dentare. Insa nivelul de fluor este foarte redus deoarece daca acesta se afla in exces poate pata dintii. Poti afla cantitatea de fluor existenta intr-o pasta de dinti cautand literele ppmf, care inseamna, parti pe milion de fluor.

Diferite tipuri de paste de dinti: 

- paste de dinti standard acestea contin un numar redus de substante abrazive, detergenti, si fluor care asigura nivelul necesar de ingrijire dentara si contin in jur de 1000 1500 ppmf.
- paste pentru dinti sensibili acestea contin pe langa ingredientele aflate in pastele normale si elemente precum clorura de potasiu care reduce sensibilitatea dentara.
- paste pentru albit acestea trebuie folosite cu grija pentru ca sunt foarte aspre, chiar daca ajuta la indepartarea petelor de pe dinti.
- paste de dinti pentru copii acestea contin o cantitate mai mica fluor pentru a prevenii patarea dintilor.

Vezi

Fructul NONI si proprietatile sale

Fructul Noni provine de la un arbore ce creste de obicei in Polinezia Franceza si este considerat a fi un adevarat panaceu al medicinii alternative naturiste. Arborele Noni este unul dintre putinele soiuri de copaci ce rezista la apa salina, precum si la vant sau seceta. Dovada o face faptul ca dimensiunile acestui soi ajung pana la 9 metri. De asemenea, rodeste de mai multe ori pe an, fructele sale avand un colorit extrem de frumos si de aratos. Totusi, pe cat de atragatoare e culoarea fructelor(a caror dimensiune variaza, de obicei, intre 4 si 12 centimetri), pe atat de oribil e gustul roadelor ajunse la maturitate.

Cat despre proprietatile sale medicale, aflati despre Noni ca este folosit ca o modalitate naturala de scadere a tensiunii arteriale, dar si pentru ca imbunatateste somnul, normalizeaza functiile celulare si elimina o mare parte din apa din corp, este unul dintre cei mai puternici antioxidanti din lume, iar pe deasupra, forteaza corpul sa produca o cantitate mai mare de anticorpi, imbunatatind astfel capacitatea organismului de a se autoapara de bolile infectioase. Sigur, in niciun caz nu trebuie folosit ca un medicament, intrucat rolul lui nu este de a trata bolile, ci doar de a preveni anumite infectii, precum si alte actiuni contagioase ale unor virusi ca cel varicelo-zosterian, pioceanic, etc.

In Romania, fructul Noni este comercializat de Calivita sub forma de sirop imbogatit cu indulcitori naturali, astfel ca utilizatorii nu vor simti absolut deloc gustul ingrozitor al fructelor crude de Morindei Citrofolia (denumirea stiintifica a arborelui).

Vezi

De ce sa consumam magneziu? Cu ce ne ajuta?

80% din societatea moderna este deficitara in magneziu. Acesta este un element basic de mai mult de 300 de procese metabolice celulare. Doar apa si oxigenul sunt mai importante decat mineralele deoarece acestea joaca un rol important in functionarea vitaminelor. Daca nu te bucuri din plin de o sanatate optima, daca ai avut probleme cardiovasculare, probleme pulmonare, tulburari de somn, dureri musculare, tensiunea arteriala ridicata, poate fi datorita lipsei unor suplimente de magneziu.

Functiile magneziului in corpul uman: actioneaza ca un agent antistres, calmeaza tensiunea premenstruala, regularizeaza impulsurile nervoase, participa la contractarea muschilor, ajuta mentinerea tensiunii arteriale, intareste oasele si dintii si actioneaza ca un posibil antioxidant.

Magneziul este favorabil sistemului digestiv deoarece regleaza flora intestinala si actioneaza ca un antiacid si laxativ usor. Consumul de magneziu ajuta la echilibrarea hormonala, astfel evitand durerile menstruale, mentinand uterul relaxat la femeile insarcinate si prevenind nasterile premature. Fructele seci sunt principalele surse de magneziu, adica cerealele, cacao, legumele verzi, bananele, caisele si multe altele. Pentru o sanatate tare ca piatra, este recomandata prezenta magneziului in corpul nostru!

Pentru ca magneziul sa-si faca bine treaba, trebuie evitat consumul excesiv de calciu si fosfor!

Vezi

Pasi pentru o viata mai sanatoasa

Servirea a cat mai multor fructe si legume

Un pas spre renuntarea la fast-food, fripturi si alte meniuri nesanatoase o constituie alegerea de a servi zilnic cat mai multe fructe si legume proaspete, ceea ce traduce printr-o portie zdravana de fibre naturale, care usureaza digestia, previn problemele aferente etc. Previn senzatia de foame si se digera mai greu, tinand de foame. De asemenea, ajuta si mentinerea siluetei. In plus, constituie sursa principala de vitamine, minerale, apa si antioxidanti. Astfel, alegand sa se consume doar 200 de grame de proteine de calitate ( carne gatita pe gratar sau la cuptor) se va umple restul farfuriei cu cat mai multe vegetale sau legume proaspete. Fructele putand si servite la desert, la pranz, sau intre mese.

Consumul zilnic de lichide suficiente

Un consum optim de lichide influenteaza enorm starea de bine. Ajuta in reactiile de sinteza, usureaza digestia, previne kilogramele in plus etc. Iata de ce se va servi zilnic 8-10 pahare de lichide pe zi. Intelegandu-se prin aceste lichide: supe light, ciorbe cu proteine de calitate si grasimi putine, smoothie, lapte degresat, milkshake, ceaiuri din plante, ceaiuri din fructe, sucuri naturale, apa plata, apa de izvor sau apa minerala.

Planficarea meselor

A planifica mesele inseamna a acorda atentie selectiei alimentelor pentru meniu. Evident, astfel se va ajunge la algerea inteleapta de a servi numai meniuri sanatoase. Astfel, se vor evita meniurile bogate in grasimi, mai ales grasimi trans (uleiuri hidrogenate, prezente in margarina, maioneza, produse de patiserie etc) sau saturate (de origine animala), carbohidrati rafinati si zaharuri rafinate. Se vor selecta pentru pregatirea meniurilor doar metodele sanatoase de gatit: la aburi, la cuptor sau pe gratar. Se va gati numai cu alimente proaspete, integrale. Iar pentru un control mai usor al caloriilor, se va alege sa se serveasca mancarea din farfurii mici, ceea ce insemna portii mici si, indemnand la un consum mic de calorii.

 Un somn linistit

Multi dintre noi au o viata stresanta si se plang de lipsa momentelor de liniste. Somnul influenteaza radical starea de sanatate. Putine ore de somn se resfrang in activitatea de peste zi. Apare senzatia de obseala, capacitatea de concentrare scade. Sarcinele care trebuie indeplinite se executa mai greu etc. Practic, intreg echilibrul este dat peste cap. Asa ca, trebuie evitati factorii care afecteaza somnul: serile pierdute in club, statul pana tarziu la televizor etc. Se va normi pe noapte intre 6-9 ore.

Activitatile fizice placute

Daca este un angajament mult prea mare includerea in agenda a unui orar zilnic de sport, se vor practica acele activitati placute. De exemplu, daca va place tenisul, atunci se va practica in timpul liber. Daca in schimb exista o afinitate pentru fotbal, se va cauta timp pentru aceasta pasiune etc. Urmand ca mai apoi sa se mareasca numarul de minute pe saptamana, pentru aceasta pasiune, alegand ca astfel sa ramaneti activi.

Vezi